Kidspower
Krafttraining für Jugendliche in Bruchsal – altersgerecht ab 12 Jahren
Du bist zwischen 12 und 16 Jahre alt und möchtest Kraft, Fitness und Selbstvertrauen entwickeln?
Im Kidspower-Kurs bei uns im Pugilist in Bruchsal erlernst du unter Traineraufsicht die Grundlagen des Krafttrainings – sicher, altersgerecht und mit jede Menge Spaß in der Gruppe! Unsere erfahrenen Coaches schulen dich gezielt auf das eigenständige Training im späteren Erwachsenenalter und legen gemeinsam mit dir den Grundstein für sportlichen Erfolg.
Neben der Kraft trainierst du regelmäßg auch Beweglichkeit, Ausdauer, Schnelligkeit und Koordination – die fünf wichtigsten Komponenten für ein ganzheitliches Fitnessprogramm. Das Trainerteam achtet im Kurs darauf, dass alle Jugendlichen individuell gefördert werden und ihre persönlichen Ziele erreichen.
Die Kidspower-Kurse finden immer Donnerstags und Freitags statt. Hier erlebst du nicht nur effektives Kraft- und Funktionstraining, sondern auch Teamgeist, Motivation und zahlreiche Erfolgsmomente. Informationen zu Risiken, Benefits und Zielen des Trainings werden transparent vermittelt – bei uns steht der sichere, gesunde und nachhaltige Aufbau von Fitness für Heranwachsende im Mittelpunkt.
Du hast Fragen oder möchtest direkt durchstarten? Sprich uns einfach an oder komm zu einem kostenlosen Probetraining in unsere Kurse am Donnerstag oder Freitag!
Lust auf Krafttraining für Jugendliche bei uns in Bruchsal? Dann vereinbare jetzt dein gratis Probetraining für den Kidspower-Kurs!
Das Kursziel:
Warum Krafttraining für Jugendliche? In der zunehmend von Bewegungsarmut geprägten Gesellschaft stärken wir die Entwicklung der Jugendlichen allgemein.
Neben einer verbesserten Körperhaltung, der Gewichtsabnahme und des Muskelaufbaus, profitieren die heranwachsenden Kursteilnehmerinnen und Kursteilnehmer während und nach Vollendigung der Kursteilnahme von einem breiten Basiswissen und einer breit gefächerten Bewegungskompetenz in den verschiedenen Facetten des Kraft- und Ausdauersports.
Darüber hinaus unterstreicht das deutsche Bundesinstitut für Sportwissenschaft (BISp) bereits 2010 im veröffentlichten Positionspapier und den dazugehörigen Arbeiten nicht nur die weitreichend positiven Effekte auf die Gesundheit der Trainierenden, sondern zusätzlich die „Verbesserungen des Knochenwachstums, der Körperzusammensetzung, der Leistungsfähigkeit von Muskulatur und Herz-Kreislaufsystem, der psychischen Stabilität bis hin zur Prävention von Stoffwechsel- und Gefäßerkrankungen.“
Zudem sei festzuhalten, dass „die gezielte Ausbildung von Kraftfähigkeiten bei Heranwachsenden möglich ist und diese kein besonderes Risiko im Vergleich zu anderen sportlichen Aktivitäten birgt.“
Diese und weitere Informationen zum Krafttraining im Heranwachsendenalter können auf der Homepage des deutschen Bundesinstituts für Sportwissenschaft (BISp) unter folgendem Link aufgerufen werden:
Bundesinstitut für Sportwissenschaft - Homepage - Krafttraining im Nachwuchsleistungssport
Das Trainingsprogramm:
Unser speziell für Heranwachsende konzipiertes Trainingsprogramm ist so vielseitig wie unsere Teilnehmer selbst und bietet maximale Abwechslung – für jeden Trainingswunsch und jedes Fitnesslevel. In unseren 2-stündigen Einheiten werden neben klassischem Krafttraining an professionellen Geräten auch ein intensives, ausdauerorientiertes Aufwärmen, teamorientierte Aktivitäten wie Basketball, Volleyball, Fußball und Beachsoccer sowie sensomotorisches Training und ein abschließendes Cool-Down geboten.
Besondere Aufmerksamkeit gilt dem Training mit dem eigenen Körpergewicht und unterschiedlichen Kleingeräten wie Medizinbällen, Terrabändern, Seilen und Koordinationsleitern. Die Förderung von Beweglichkeit ist dabei ein zentraler Bestandteil von KidsPower und sorgt für eine ganzheitliche Entwicklung.
Krafttraining für Fortgeschrittene:
Für ambitionierte Jugendliche, die die Grundfertigkeiten bereits vor dem 16. Lebensjahr sicher beherrschen, bieten wir dienstags eine exklusive 1,5-stündige Trainingseinheit zusätzlich zu den regulären Donnerstags- und Freitagskursen an. Der Fokus liegt auf den sechs wichtigsten Grundübungen: Kniebeuge, Klimmzug, Rudern, Kreuzheben, Bankdrücken und Schulterdrücken. Diese werden Schritt für Schritt sowohl theoretisch als auch praktisch vermittelt und intensiv erprobt.
Neben dem stationären Gerätetraining kommen auch Langhantel, das eigene Körpergewicht sowie verschiedene andere Trainingsmöglichkeiten wie Reck, Barren und Pferd zum Einsatz. Durch gezieltes sensomotorisches Training und abwechslungsreiche Methoden können unsere fortgeschrittenen Teilnehmer die unterschiedlichen Facetten des Kraftsports entdecken, sich spezialisieren und ihr Training individuell anpassen – immer begleitet und unterstützt durch unser erfahrenes Trainerteam.